Como preparar el agua de jengibre, un precioso aliado de numerosas cualidades beneficiosas

La fórmula para conducir una vida en salud y en forma es conocida: una alimentación equilibrada combinada en el ejercicio físico. 

Incluso, hay algunas estrategias útiles para perder peso, entre la cual el agua de jengibre, un remedio conocido y utilizado desde hace centenares de años, para afinar la cintura, abdomen y caderas.

Además, el jengibre es una raíz de sustancias nutritivas, como la vitamina C y B6, magnesio, fósforo, zinc, riboflavina, folato y niacina; todos los componentes que lo convierten en uno de los alimentos más ricos con propiedades beneficiosas.

via healthline.com

Las propiedades del jengibre

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• 1. Refuerza el sistema inmunitario. El consumo regular de jengibre aumenta la natural capacidad de defenza del organismo, eficaz en contrarrestar infecciones.
• 2. Alivia el dolor a las articulaciones. El jengibre es un potente antiinflamatorio capaz de calmar el dolor.
• 3. Mejora la circulación sanguínea. Gracias al magnesio y el potacio, el jengibre mejora la circulación de la sangre y previene la acumulación del colesterol malo en el higado.
• 4. Previene el resfrío y la gripe. Esta raíz tiene la propiedad antibiotica y espectorante que ayudan en el tratamiento de los sintomas de resfrío y la gripe. 
• 5. Mejora la digestión. El jengibre es útil en contrarrestar constipación, dolores abdominales, indigestión y gas intestinal.
• 6. Aumenta la absorción de los nutrientes. Estimula la liberación de las encimas pancreaticas y el apetito.

Como preparar el agua de jengibre

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Ingredientes: 

1 raíz de jengibre cortado en fetas fins

1,5 litros de agua

jugo de un limon

Preparación

Hierva el agua, luego agregue el jengibre y deje hervir por 15 minutos. Luego, retire la sartén del fuego, deje que se enfríe y filtre el líquido, que puede guardar en una botella fría agregando jugo de limón si es necesario. Consuma un vaso por la mañana, antes del desayuno, y otro por la noche, antes de la cena: pronto notará sus fantásticos beneficios.