Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo si agregas apio a tu dieta cada día
No todos saben que comer apio puede llevar a grandes mejoramientos a nuestra salud. Un largo elenco de sorprendentes beneficios para nuestro cuerpo, los ayudará a comprender porqué vale la pena comerlo. No será tan sabroso como una pizza o papas fritas, pero hay mucho por descubrir sobre este alimento muy a menudo subestimado. Alguna información posterior puede ser útil para cambiar la perspectiva y no mirar más al apio con sospechas, mas bien ingerirlo cada día!
via livescience.com
El apio es una de esas verduras que solemos comer solo si se cubre con una pila de salsa o después de que se haya cocinado hasta que ya no sea reconocible. Aunque el apio reduce los niveles de colesterol y el dolor de la artritis, ayuda a perder peso, desintoxica el cuerpo y reduce la presión arterial, es un vegetal increíblemente impopular. Por eso es útil saber algo más al respecto.
Cuales son los beneficios? Agregar el apio a tu dieta es bueno para tu salud. Esta verdura está llena de vitaminas que su cuerpo necesita (A, B, C y K), además de calcio, magnesio y potasio. También se debe tener en cuenta que ayuda a mejorar el sistema inmunológico y la comunicación intracelular.
Para muchos puede ser difícil acostumbrarse a la consistencia del apio, pero descubramos cuales son los efectos a breve plazo para nuestro organismo, así de fomentar su consumo. Aquí una lista de resultados que las personas han constatado despues de haber agregado una porción de apio a su dieta cotidiana.
- Ayuda a mejorar la hidratación: el apio contiene el 95% de agua, entonces comiendo una cantidad mayor será posible prevener la deshidratación
- Baja la presión sanguínea: los estudios demuestran que el apio reduce la presión.
- Mejora los niveles de colesterol: algunos estudios revelan que el apio reduce el colesterol.
- Pérdida de peso: el apio es bajo en contenido de calorías y rico de fibras, lo que significa que reduce el hambre.
- Reduce la inflamación: en caso de riesgo de enfermedades cardiovasculares el apio puede ayudar a reducir la probabilidad de contrarrestar estas enfermedades.
- Ayuda a mantener los ojos sanos: gracias al contenido de vitamina A, el apio ayuda a proteger la córnea.
- Repelente contra los mosquitos: algunos estudios han demostrado que el extracto de apio es un repelente para los mosquitos.
- Mejora la digestión: las fibras de apio ayudan a mantener los movimientos intestinales regulares y el intestino sano.
Son beneficios sorprendentes para nuestro cuerpo entonces vale la pena probar...No lo creen?
Fuentes:
