La carencia de magnesio está ligada a la ansiedad y la depresión: 12 comidas ricas de este mineral para integrar en la dieta - MiraQueVideo.com
x
Navegando en esta pagina, aceptas el modo con el cual usamos los cookies para mejorar tu experiencia. para más informaciones Ok
x
La carencia de magnesio está ligada…
Su familia la ha abandonada cuando estaba enferma, pero una enfermera la ha adoptado y gracias a ella ha vuelto a vivir Esta perra ha decidido de seguir a su patrona embarazada a cualquier lado donde vaya para asegurarse que esté bien

La carencia de magnesio está ligada a la ansiedad y la depresión: 12 comidas ricas de este mineral para integrar en la dieta

Por Patricia Zorzenon
7.420
Advertisement

El magnesio es un mineral extremadamente fundamental de nuestro cuerpo: se piensa que está estrechamente relacionado al buen funcionamiento del cerebro y una carencia suya puede ser un factor decisivo para la aparición de estados de ansiedad y depresión. En general, es suficiente absorber en el organismo el magnesio a través de una alimentación variada y equilibrada: hay algunos alimentos en particular ricos de este mineral, que no deberían jamás faltar en la dieta.

imagen: needpix

La verdura de hoja larga es rica de magnesio, en particular:

  • repollo
  • espinacas
  • lechuga
  • brocoli
  • nabos
  • repollitos de bruxelas
imagen: pikrepo

Incluso en la fruta seca y en las legumbres hay magnesio, especialmente en estos alimentos:

  • Almendras
  • Nueces
  • Avellana
  • Dátiles
  • Arvejas
  • Lentejas

La cantidad de magnesio recomendada varía en los hombres y en las mujeres y depende incluso de la edad: durante el embarazo, además a menudo se va careciendo de magnesio, por esto es bueno integrar alimentos ricos de magnesio en la dieta.

Les recordamos que las noticias reportadas en este artículo son de naturaleza genérica y son publicadas puramente por un objetivo divulgtivo. No pueden sustituir en ningún caso el parecer de un médico.

Tags: ComidaSalud
Advertisement

Deja tu comentario!

Advertisement
Advertisement
x

Por favor accede para cargar un video

Registrate tramite Facebook con 2 simples click!
(Usamos Facebook solo para acelerar la registracion y NO publicaremos nada sobre tu exhibicion)

Accede con Facebook

¿Te gustó el Video?

Ponle "Me Gusta" para no perderte el mejor contenido de la red.

×

Ya soy fan, gracias