Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo si comes 3 datiles al dia
Los datiles son los frutos de un tipo particular de palma tipica del Africa mediterranea y del Asia occidental que vive por mas de trecientos años, produciendo hasta 50 kilos de datiles al año. Conocidos desde la antiguedad por sus numerosas propiedades beneficas, contienen preciosas sustancias nutritivas importantisimas para el bienestar del organismo. En primer lugar los minerales: calcio, azufre, hierro, potasio, fosforo, magnesio, manganeso, cobre. Por no hablar de las vitaminas: A,B1,B2,B3,B5,B6,K. Sin olvidar las fibras.
Son, en resumen, concentrados de salud; de hecho, solo al comer tres datiles al día podrá disfrutar de los siguientes beneficios.
- Recarga energetica inmediata: gracias al contenido de azucares naturales (casi 30 gramos cada 100 datiles), como la fructuosa, los datiles son una fuente de energia para el cuerpo: utilizarlos en el desayuno, en liquados o cereales y frutos secos, snack a mitad del dia.
- Regenerador de globulos rojos: los datiles proporcionan un contributo importante en la lucha contra la anemia, por cuanto contienen mucho hierro.
- Ayuda para el higado: la investigacion ha demostrado como estos frutos son un valido soporte para la actividad hepatica.
4. Buen funcionamiento del sistema digestivo: los datiles frescos contienen una discreta cantidad de fibra, que puede mejorar la regularidad intestinal en presencia de estreñimiento, porque atraen el agua en el trayecto digestivo. Ademas el potasio de los datiles son eficaces contra el dolor de estomago y diarrea.
5. Contribuyen a la salud cardiovascular: el postasio contenido en los datiles reduce el riesgo de ACV, asi como los niveles de colesterol LDL (lipoproteina a baja densidad), porque controla el ritmo cardiaco, la presion arterial y el equilibrio hidroelectrico en nuestro cuerpo.
6. Antidolorifico y antiinflamatorio natural: el magnesio contenido en los datiles alivia dolores e inflamaciones. Ademas, los datiles ejercitan tambien una propiedad antiinflamatoria y su consumo esta asociado a una menor produccion de moleculas pro-inflamatorias como la COX-2.
7. Prevencion oncologica: gracias al contenido de magnesio, manganeso y selenio, los datiles pueden contribuir a prevenir algunos tipos de tumores, como aquel del colon y de las mamas y parece reducir los niveles de toxicidad causados de la quimioterapia.
8. Mejoran la funcion cerebral: ricos en vitamina B6 y magnesio, los datiles contribuyen al buen funcionamiento del cerebro, aumentando la capacidad de la memoria y son por lo tanto aconsejados sobre todo para los ancianos que sufren de una perdida constante.
