Las mujeres tienen necesidad de dormir más tiempo que los hombres, sugiere una investigación
De consejos milagrosos sobre el bienestar se pueden encontrar miles, de cada tipo y confiabilidad. Hay quien aconseja de beber solo tè verde, quien recomienda de hacer ejercicio en las primeras horas de la mañana, y quien en vez en ayunas semanal el remedio que sana todos los males. Pero hay una costumbre sobre la cual la utilidad de todos es unanime: dormir bien y largo tiempo.
El sueñi es considerado por todos- incluyendo los expertos- un verdadero tocasana para la salud. En esta fase el cuerpo sintetiza algunos elementos fundamentales para la nutricion y permite a los organos de recargarse para afrontar mejor el dia siguiente: dormir mal- o poco- compromete el rendimiento durante las horas de vigilia. Pero cuantas horas se necesita dormir exactamente?
Si pertenecen al genero femenino, a este punto tenemos buenas noticias para ustedes. Si de hecho para cada ser humano son necesarias 7-8 horas de sueño, para las mujeres los expertos recomiendan de ir tambien mas alla: parece sin embargo, que una mujer puede - y debe- dormir sin sentido de culpa tambien mas de 8 horas.
Fisicamente, hombres y mujeres tienen caracteristicas mas bien diferentes: la actividad cerebral femenina, por ejemplo, resulta ser mas eficiente. Desde aqui la recomendacion de los expertos: el cerebro femenino tendria necesidad de mas horas para recargarse.
El tan llamado "sueño de la belleza" no seria entonces un espejismo: el sueño permite a una mujer de recuperar la facultad cerebral y tiene efectos beneficiosos comprobados sobre la luminocidad y sobre la salud de la piel.
Entonces, la proxima vez que sientan la necesidad de dormir mas de 8 horas, haganlo sin sentirse en culpa: a pedirselo es vuestro ADN!
