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Estas estresado? Descubre el antiguo metodo japones para relajarte en 5 minutos!

Por Patricia Zorzenon
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La vida moderna puede ser muy estresante. Tanto en su trabajo, cuanto en la vida privada, muchas son las situaciones que se cargan de energias negativas y pueden hacernos perder la cabeza. Nos viene en ayuda un antiguo metodo tradicional japones, pensado para calmar un individuo aprovechando su capacidad de concentracion.

Todo aquello de lo cual tienen necesidad son vuestras mismas manos y cinco minutos de tiempo.

imagen: pixabay

Como primera cosa escribir en cada dedo un sentimiento: 

  • el pulgar es el ansia
  • el indice es el miedo
  • el medio es la rabia
  • el anular es la tristeza y la soledad
  • el meñique es la ausencia de autoestima

Manden a la memoria esta informacion y visualizar cada emocion sobre el dedo en que pertenecen. Cada vez que sienten que una de estas pasiones tristes los estan invadiendo a ustedes, apretar el dedo que lo representa con la otra mano y continuar a apretar por un par de minutos. si sienten la pulsacion de la sangre es justo cuando deben cerrar los ojos y concentrarse sobre aquella sensacion. Si es mas de una emocion que los invade contemporaneamente o si estan confusos sobre que cosa sienten, repetir el proceso sobre todos los dedos.

Es una antigua tecnica de meditacion que los ayudara a calmarse: todos vuestros pensamientos seran concentrados sobre aquel sentimiento que sera reconectado a una sensacion fisica que estan teniendo bajo control.

Tags: UtilesBienestarSalud
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